月经期间吃什么既排毒而且排污血发表时间:2020-06-19 14:59 月经期间吃什么好排毒排污血是很多女性朋友关心的问题,其实红糖、红豆、生姜、蜂蜜都是排毒排污水的佳品,关键是我们该怎么搭配呢? 1.红糖水有助于排毒排污血:红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。 中医营养学认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒排污血。 做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。 使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。 ![]() @几种红糖的养生美颜方: 1、红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。 2、红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 3、生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。 4、益母姜枣红糖水:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。 5、红糖面膜:将3大匙红糖(约100克)放在小锅里,加入200毫升矿泉水加热,煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态),关火。等糖胶冷却后,均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上,敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次,能美白、祛斑。 2.红糖红豆粥,可排毒排污血:食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,枸杞5枚,大米400g。 做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。 功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 2、少喝咖啡因饮料,虽然咖啡因能够在一定的程度上缓解痛经的症状,但同时也容易引起乳房胀痛、焦虑不安、烦躁易怒的情绪,所以尽量避免少喝咖啡因类饮料。 3、不喝酒:女性在月经期间受到荷尔蒙的影响,酒精分解酶的分鼻梁会相应减少,因此酒精在体内的分解速度会有所下降,这样会加重肝脏的负担,因此月经期间女性不要喝酒。 4、不吃寒凉食物:女性月经期间不要吃大寒大凉食物(例如:田螺、梨、柿子、西瓜等),含量食物容易导致血流速度减慢,导致痛经甚至痛经加重的现象。
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