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想缩就缩,办公室也可以缩阴
发表时间:2019-01-14 16:56作者:因尔美

每个人都不想承认的一个事实是:男人,大多数人都喜欢追求阴道更紧,滑和润的女性。当然,根本上追求的是更多的快感和高潮,通常年轻女性更容易获得男人的欢心,因为紧致。但是产后的母亲们也可以通过产后训练恢复年轻时的紧致感。以下是一些练习,我希望能帮到你。

因尔美推荐|首先:现在,你可以想象,阴道正在吸引着啥东西,比如是一种填塞物如,尽量让骨盆底向上抬,然后使就像在吸引它一样。呼吸着,用心想象,自己从阴道口处向上提升,再提升,提升,然后逐渐沿阴道上升,并坚持几秒钟(尽可能多坚持)。重复几次,以8为组,每日4次以上,逐渐增加到最大可能。也可以用手指插入阴道,检验以上练习的功效。这种方法的好处在于,不但能改善小便失禁的难堪,最不可思议的是,它真可以改善阴道润滑,让你享受高强度的性高潮的感受。

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因尔美推荐|第二:公交车上的隐形缩阴法。平时也有一些细节可以改善,比如说咱们在候车,不管是公交还是别的车,利用这点时间,妈妈们不妨偷闲做一下小秘运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,请意识绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

因尔美推荐|第三:办公室里的缩阴。其实很简单,运动缩阴是不分场合的,生活中随时随地都可以进行,缩阴运动,只有想不到,没有做不到。健身器材是一把椅子,据称是专门为伏案白领量身定制的,其主要功效是疏通血脉、消除肌肉疲劳,预防腰酸背痛、颈椎病及松弛大脑神经。椅上健身操共八节,具体做法是:

伸臂扩胸;肩带环绕:双肩上提,两臂向后环绕一周还原,反复运动。主要锻炼肩关节,预防颈椎病;挺胸夹背;脚腕屈伸:两腿分别直伸上抬,脚腕用力屈伸,勾脚、绷直,两腿、脚交替运动;伸屈压腿;伸臂压肩;蹲起压肩;站立起落。

下面四大运动也能有效改善产后阴道松弛:

仰卧伸腿

产后妈妈将臀部放在床沿后并仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,防止下滑,然后双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身并靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。这样就有利于改善产后阴道松弛。

平躺抬腿

这个运动相对来说比较简单,平躺在床上,然后双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,让小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;并在此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

缩肛锻炼

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缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助,并且没有什么限制,随时随地都可以做。但是尽量是选择在每天早晚空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

立式锻炼

站立,双腿微分开,差不多与肩同宽,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。这也是改善产后阴道松弛的一大方法。

当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,就要使用因尔美了。因尔美缩阴产品是一款‘绿色生殖养护 保养品’,排毒、杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。

看完上面的方法后,你学到了吗?缩阴的方法实际上非常简单,没有时间和空间的限制。只要有一把椅子,你就可以在繁忙的办公室里进行收缩运动,赶紧行动起来吧。


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